Especial embarazadas Recetas

Falafel con salsa de remolacha Ingredientes: 350 g de garbanzos, 1 cebolla, 2 dientes de ajo, escarola, achicoria, canónigos, perejil, cilantro, aceite de oliva y sal. Para la salsa ingredientes: yogurt natural o kéfir, remolacha cocida, aceite de oliva y sal. Preparación: Dejaremos los garbanzos en remojo toda la noche, luego les escurriremos y los... Leer más →

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Especial antioxidantes recetas

Recetas Smoothie energético de arándanos. Introducir todos los ingredientes en la batidora y batir. Rico en vitaminas del grupo B, C; beta caroteno, calcio, cobre, magnesio, fósforo, potasio, fibra, yodo, ácido fólico, hierro, hierro y flavonoides. Ingredientes: 2 naranjas ( zumo de las naranjas) 1 plátano 125 ml de yogurt natural desnatado o kéfir 35... Leer más →

Receta: galletas de avena #comersano

Galletas caseras de avena Estas galletas son una buena fuente de nutrientes, nos aportan proteínas, minerales, carbohidratos y fibra entre otros. Ingredientes: 150g de copos de avena 2 plátanos (también podemos ponerle otra clase de fruta) 1 cucharada de aceite de semillas (aceite de sésamo) 1 cucharadita de canela molida 1cucharada y ½ de miel.... Leer más →

Comer sano #thinkpink Receta

Crema de zanahoria y jengibre. Ingredientes: 4 zanahoria 1 trozo de jengibre rallado 1 o 2 dientes de ajo 1 trozo de tofu cortado en daditos. 1 cebolla Agua Sal 1 cucharada de aceite de oliva Elaboración: En un cazo ponemos la cucharada de aceite, rehogamos el ajo, la cebolla y el jengibre. Luego incorporamos... Leer más →

Comer sano #thinkpink Receta

Receta con flores Atún con violetas Ingredientes: 2 lomos de atún. 2 tomates. 1 cucharada de confitura de violetas. 1 bandeja de frambuesas. Violetas frescas. Orquídeas. Aceite de oliva. Una cucharada de azúcar de caña. Preparación: En una sartén poner el tomate pelado y sin pepitas y cortado, le ponemos una cucharadita de azúcar de... Leer más →

Receta comer sano #thinkpink sushi de quinoa

Sushi de quinoa   Este mes os traigo un sushi de quínoa y verduras, sano, fresco y bajo en carbohidratos. Ingredientes: 80g de quínoa, 2 cucharadas de sésamo tostado, 2 hojas de alga nori, ½ pepino cortado en juliana, ½ zanahoria cortada en juliana, ½ aguacate cortado en láminas y 250ml de caldo de verduras.... Leer más →

comer sano receta #thinkpink

Super caldo de salmón y tofu Para 4 personas tiempo: 45 minutos Ingredientes: ½ litro de caldo vegetal.1 trozo de jengibre pelado y cortado en láminas. 2 dientes de ajos cortados en láminas.1 puñado de cilantro picado. 300g de salmón crudo cortado en dados. 200g de tofu cortado en dados. 5 cebolletas cortadas en láminas... Leer más →

Comer sano #think pink receta

Lenguado con salsa de lima Ingredientes:  ( para 4 personas) 2 lenguado fileteados, 5 dientes de ajo, 3 guindillas ( hasta 5 guindillas si lo quieres más picante) cebollino, 3 limas, 1 cucharadita de sal marina, 3 cucharadas de salsa de soja. Preparación Lave los filetes de lenguado y séquelos con papel de cocina. Póngalos... Leer más →

Comer sano recetas #thinkpink

En esta ocasión os voy a dar una receta sencilla para poder realizar vuestra propia leche de coco. La leche de coco se obtiene exprimiendo la pulpa del coco, una vez triturada. Paso: tenemos que rallar la pulpa del coco o bien pasarlo por la batidora. Paso: añadimos ½ litro de agua hirviendo y lo... Leer más →

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